Hai il DOC (o pensi di averlo) e non sai da dove partire?

Per questo ho creato il PAD (Percorso di Affiancamento DOC): un percorso guidato che ti aiuta ad uscire dal meccanismo del DOC, passo dopo passo.

Non è solo teoria: impari cosa fare concretamente quando arrivano pensieri, dubbi, ansia.

Se hai il DOC, probabilmente ti riconosci in questo:

• cerchi di controllare i tuoi pensieri
• cerchi rassicurazioni (da familiari, Google, ChatGPT…)
• eviti situazioni che ti attivano
• oppure fai azioni per “sentirti a posto”

Il problema è che tutte queste cose, anche se funzionano nel breve termine, mantengono il DOC nel tempo.

Il PAD ti aiuta a fare esattamente il contrario di ciò che il DOC ti spinge a fare.

In pratica:

• smetti di rincorrere la certezza
• impari a stare nell’incertezza senza crollare
• inizi a cambiare comportamento, non solo a “capire”

Ed è qui che iniziano i veri cambiamenti.

Questo percorso fa per te se:

• ti senti in trappola a causa dei tuoi stessi pensieri
• passi molto tempo a rimuginare o controllare
• hai già provato a risolvere il problema da solə senza riuscirci
• vuoi iniziare qualcosa di concreto

Non devi aspettare di stare meglio per iniziare a fare le cose: è facendole che inizi a stare meglio.

Puoi iniziare in modo graduale, scegliendo il supporto più adatto a te.

Non serve essere prontə al 100%. Serve iniziare, anche con piccoli passi.

Scegli il percorso più adatto a te.